研究顯示拖延能完成很多事。對做事喜歡一延再延的人來說，這真是好消息—Ben Hammersley
著筆拖延時，總少不了畫龍點睛的妙語。所以馬上來解決這妙語吧。
我有很多相關主題的書，但我還沒開卷閱讀。書中有我該學習解決拖延的技巧，但明天再說吧。我該寫報導，但……嗯，好吧。管他的。 「我欠編輯的稿子」名單仍在加長。
撇開說笑和自嘲不談，我們實在得重新思考拖延。拖延不見得都是壞事。不瞞您說（我們稍後再談這件事），拖延對人十分有益。
我們先整理定義來打發時間。拖延有各式各樣的理由。有人逃避工作是因為害怕失敗，或其實是害怕成功，以即可能造成的改變。他們想保護生活的現狀和自尊不受改變傷害。
有人（好比說我，有注意力不足過動症，缺乏各種腦內化學物）拖延似乎是為了準備分泌危機相關的激素，否則我們的腦袋和糨糊一樣。對這些人來說，除非專案已十萬火急，或藥物生效才有動靜。至於其他人，只是竭盡所能地避免下決定，因為如此一來，他們就不必為這些決定負責。
或許有更多人的拖延是因為按 Alt+Tab 跳到 Twitter 的視窗，比試算表有趣多了。無論您的理由是什麼，而且放心，您不必當下選擇理由，您都不孤單。全體約有 20% 的人屬於「長期拖延患者」。
喪失內心的聲音
這些理由就各方面看來，即使不全然令人信服，但完全能理解，不過還有一個理由可供拖延：因為拖延有益身心。
這不是在開玩笑。拖延專案，尤其是有抽象的問題待解的專案，可能是再合理不過的做法。時間或許能幫忙解決問題。拖延是進行複雜工作時，能讓思緒退居於後，而不干擾自我、神經過敏或想太多；又或者是能分清楚您內心不想做的事。拖延是自我探索的機會。
首先是眾所皆知的現象(1)。很多人因拖延在淋浴、睡醒或跑步時想到好主意。藉著將問題拋諸腦後，和脫離狹隘的注意，讓您的大腦能排除經歷綜合評論的角度處理問題。就是這內心的聲音阻止您邁向最有效率或見解的途徑。將問題置之度外，讓問題在潛意識裡成熟，或許您能獲得更好的解決方案。
拖延讓思緒能退居於後處理複雜的工作
慢慢來
這方面的研究並不新奇。1920 年代蘇聯心理學家 Bluma Zeigarnik 進行一系列的試驗後，引導出一個特點，後人稱為柴嘉尼效應(2)，提到比起完成的工作，人更記得未完成或中斷的工作。換言之，拖延的事情會糾纏著您。
再不然，按 Zeigarnik 在 1927 年提出，學生唸書時中間休息做其他不相關的事情，比不休息的學生容易記住內容。如同眾所周知的，給事情一點時間進展，或讓想法成熟的暗喻，雖然在字面有誤，但譬喻正確。讓事情有充分的時間進展。
認識自己
協助瞭解您拖延的可能原因。醞釀事情是一回事。但為其他理由拖延，或許是事情另有蹊蹺的跡象。
例如，一再拖延特定的專案或許顯示這專案不適合您。如果您一直找不到時間著手某件事，說不定是因為您其實不想做這件事，您只是以為您想做或該做，又或是您沒意識到事情令人厭煩而且比你想得不重要。拖延是啟發之道。我是說到後來，我們找到時間著手處理事情時，能對我們有所啟發。
拖延和批評拖延的行為，與工作價值和敬業的文化信念密不可分，所以很難跳脫負面聯想。但仔細觀察，如果善用拖延，拖延是解決眼前問題和廣泛生活狀態的絕佳工具。最起碼，拖延值得另眼看待。到了文章最後，我們發現自己仍在找其他以拖延為主題的妙語，卻不可得。好，改明個再說吧。
班．哈默斯利是英國網際網路技術專家、記者、作家、廣播員，現居美國
資料來源：
(1) http://uk.businessinsider.com/why-people-get-their-best-ideas-in-the-shower-2016-1
(2) https://en.wikipedia.org/wiki/Zeigarnik_effect
